Heavy Duty e digiuno nel bodybuilding
Il digiuno nel bodybuilding è efficace per migliorare il nostro corpo? Con Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri (24° podcast)
Rapporto OMS su carni rosse e oncogenesi
E’ dell’altro giorno la notizia che L’OMS ( organizzazione mondiale della sanità ) abbia diramato un rapporto su carni rosse, carni lavorate e loro correlazione con la genesi del cancro ( principalmente al Colon ). Il rapporto dello IARC, redatto sulla base di oltre 800 studi precedenti sul legame tra […]
Luca Zilli a pranzo con Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri
Una chiacchierata a ruota libera con Luca Zilli, personal trainer e tecnico del settore. Con Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri (23° podcast)
Heavy Duty e Alta Intensità domande e risposte
Con questa rubrica a domanda e risposta l’obiettivo è quello di chiarire in maniera definitiva dubbi, incertezze e falsi miti che aleggiano sull’alta intensità. (21° podcast)
La mia vita in Alta Intensità
Alta Intensità…tutto è cominciato nella primavera del 2014. Il meraviglioso equinozio di Marzo deve avermi in qualche modo illuminato. Decisi d’un tratto di cominciare ad allenarmi seriamente. Ho cominciato relativamente tardi ad andare in palestra (24anni). Prima di praticare l’High intensity training, mi allenavo in alto volume da soli 8 […]
Femminilizzazione nell’uomo
In questi giorni, per ovvi motivi, mi sono trovato a frequentare alcune spiagge del bel paese. Il mio lavoro mi ha portato negli anni a sviluppare una sorta di deformazione professionale che mi permette, semplicemente guardando una persona, di “diagnosticare” il suo stato di salute generale osservando alcune caratteristiche come […]
Paleo dieta: introduzione alla metodica alimentare
Introduzione alla paleodieta, alimentazione evolutiva per antonomasia di cui Loren Cordain è il principale divulgatore a livello mondiale. (20° podcast)
Ciclizzazione nell’allenamento Heavy Duty di Mike Mentzer
Ciclicizzazione dei programmi di allenamento nei protocolli ad alta intensità HIT
Formazione nel bodybuilding e fitness
La formazione nel bodybuilding e fitness è molto importante, ma per come viene concepita attualmente presenta molte lacune. Cerchiamo di capire quali sono con questo podcast (19°podcast)
Microbioma e intestino permeabile (leaky gut)
Un microbioma umano sano risulta sempre più centrale per il mantenimento di uno stato di salute ottimale. Al contrario, un microbioma alterato può predisporre a tutta una serie di patologie che all’apparenza possono sembrare scorrelate con esso. In questo episodio Podcast, Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri discutono nello specifico del […]