Programma giorno 1 ( parte teorica ) Mattina: analizziamo i principi alla base dell’Alta Intensità Principio dell’Intensità Attività aerobiche e anamorfiche in relazione all’Intensità Principio del Volume Principio della Frequenza Principio del Sovraccarico Progressivo Sovrallenamento nelle tecniche HIT Gestione dei carichi nell’allenamento produttivo Come eseguire il riscaldamento Stretching, necessario? Cedimento […]
I corsi di Personal Trainer in tecniche HIT sono stati i primi ad essere sviluppati alla HITA ( High Intensity Training Academy ), anzi, per dirla tutta, la HITA è l’unica accademia oggi in Italia specializzata nello studio, ricerca e insegnamento del Body Building in versione alta intensità. Qui in accademia […]
La H.I.T.A. ( High Intensity Training Academy ), sempre all’avanguardia nell’offerta didattica, ha studiato e sviluppato per tutti gli appassionati e professionisti della Cultura Fisica l’unico corso in Italia di specializzazione interamente dedicato alle alimentazioni maggiormente utilizzate nel Body Building Natural. Con questa offerta didattica ci proponiamo come obiettivo la […]
Per accedere ai corsi per avanzati, naturalmente, bisogna aver già frequentato i corsi di primo livello Neofita e intermedio. La visione che Enrico Dell’olio ha della sua accademia è più vicina a quella di una bottega di artigiano piuttosto che ad un grande supermercato. L’obiettivo di questi corsi non è […]
Come già probabilmente saprai, la mia specialità sono le tecniche H.I.T. ( High Intensity Training ), ossia, le tecniche che vengono identificate come ad Alta Intensità e che si contrappongono alle tecniche H.V.T. ( High Volume Training ) ad Alto Volume, che, per molti anni, spesso per mancanza d’informazione, sono […]
Parte teorica sull’allenamento H.I.T. Prima Sessione di circa 4 ore Definizione del concetto di esercizio nel Body Building Approfondimenti sulla G.A.S. Theory (Teoria della sindrome di adattamento generale) G.A.S. Theory applicata al concetto di Omeostasi Approfondimento e definizione del Principio dell’Intensità Approfondimento e definizione del Principio di Volume Approfondimento e […]
