Se vuoi costruire un corpo più forte e atletico non perdere tempo a cercare un modo facile e/o veloce in palestra o a tavola, perché non c’è. I risultati derivanti dall’esercizio fisico saranno sempre proporzionali all’impegno che ci metti. Se i tuoi allenamenti sono leggeri, se richiedono un impegno minimo, […]
Ancora una volta ribadisco che i Social Media ci distruggeranno, non che io li frequenti molto, tuttavia a volte per lavoro guardo video pubblicati che spesso hanno milioni di visite. Spesso i video sono di persone che eseguono “esercizi” inventati di una stupidità incredibile. Suppongo che il motivo di questa […]
Come faccio arrivato alla soglia dei 50 anni a mantenermi nella forma che puoi apprezzare nelle foto pubblicate all’interno di questo sito e allo stesso tempo mandare avanti due società in paesi diversi, trasferirmi per lavoro 10 giorni al mese in altre nazioni, scrivere libri e articoli, organizzare corsi, incontrare […]
L’Ipriflavone è parte di un gruppo più grande facente capo agli isoflavonoidi. L’Ipriflavone viene usato oggi come agente per la rimineralizzazione delle ossa ed è un derivato sintetico di un isoflavone. Venne sintetizzato per la prima volta in Ungheria dal Dott. Laszlo Feuer mentre stava facendo una ricerca sui flavonoidi […]
Oggi volevo fare un po’ di chiarezza sui veri motivi per cui si ingrassa. Ingrassare e/o dimagrire è davvero così legato all’attività fisica che svolgiamo? Consapevoli o meno, utilizziamo costantemente analogie per imparare, pensare e comunicare. Naturalmente, anch’io le uso frequentemente durante i miei corsi alla HITA (High Intensity Training […]
Vediamo se facendo un’analogia tra lavoro e allenamento riesco a trasmettere meglio il concetto di cosa è l’Alta Intensità. Se due aziende diverse ti offrissero lo stesso lavoro allo stesso salario, ma una delle due ti chiedesse di fare 4 o 5 volte le ore richieste dall’altra, prenderesti in considerazione […]
Quando esegui un esercizio non preoccuparti delle ripetizioni che hai appena fatto, non preoccuparti della ripetizione che stai facendo, ma soprattutto non preoccuparti se sarai in grado di farne un’altra. Il tuo obiettivo, quando ti alleni, non è quello di fare ripetizioni, il tuo obiettivo è quello di usare la […]
L’osteopatia va considerata come un punto intermedio tra l’avere ossa sane e l’osteoporosi. L’osteopenia si instaura quando le tue ossa sono più deboli del normale ma non ancora così demineralizzate da rompersi facilmente, il che è il segno distintivo dell’osteoporosi. Le tue ossa sono generalmente più dense quando hai circa […]
Una volta si considerava il Personal Trainer come l’esclusivo dominio di ricchi e famosi, tuttavia oggi i personal trainer sono diventati sempre più popolari tra il grande pubblico.Una volta si considerava il Personal Trainer come l’esclusivo dominio di ricchi e famosi, tuttavia oggi i personal trainer sono diventati sempre più […]
Quante volte hai sentito dire in palestra (o peggio hai detto) questa frase: “mi alleno tanto, ma non cresco”. Ragazzo o ragazza, se stai allenandoti in palestra per costruire più massa muscolare, ma non hai visto alcun guadagno, probabilmente stai facendo uno o più di questi otto errori. Costruire muscoli […]
