Cosa intendo per OTTIMIZZAZIONE? Spesso negli ultimi due anni mi hai sentito parlare di ottimizzazione in relazione alla nostra salute, al nostro stato fisico e alla nostra performance mentale. Un esempio funzionale Per spiegarti meglio il concetto lasciami usare un esempio. Gli esempi ed i paragoni sono estremamente funzionali per […]
Sento spesso parlare in questi giorni di flessibilità metabolica (Metabolic Frexibility), ma siamo sicuri di aver ben compreso cosa sia? Per molti la flessibilità metabolica è inserire uno o più pasti liberi (liberi dalla dieta che stanno seguendo, come se mangiare bene fosse una prigione…) senza controllare la qualità degli […]
Ci viene insegnato come prenderci cura di noi stessi quando siamo malati, ma non come evitare che ciò accada in primo luogo. In che modo la nostra società ci porta a credere che dobbiamo vivere stili di vita malsani? Quali cattive abitudini abbiamo implementato nella nostra vita semplicemente perché socialmente […]
Vi siete mai chiesti se in natura un animale mangi tenendo il conto dei pasti fatti o ad intervalli regolari? La risposta è semplice, no, normalmente in natura si mangia quando si ha fame (se va bene, vuol dire che la caccia è andata bene), oppure quando la caccia è […]
Se il tuo obiettivo principale è avere muscoli più grandi e non stai migliorando i tuoi livelli di forza e le tue dimensioni, probabilmente stai commettendo uno o più dei seguenti errori di allenamento. Questi sono alcuni degli errori più frequenti che un bodybuilder può commettere e correggerli può spesso […]
Secondo il dizionario italiano, il dovere è “qualcosa che ci si aspetta o viene richiesto da obblighi morali e/o legali”. La parola “dovere” si associa con, ed evoca immagini di soldati che mettono in pericolo le loro vite per la loro nazione, così come i primi soccorritori che saltano in […]
Oggi volevo parlarvi di come procediamo alla HITA (High Intensity Training Academy) con l’introduzione dei nuovi clienti all’Alta Intensità. Avrete così un punto di partenza valido riguardo a come procedere nell’affrontare il vostro percorso nel mondo HIT (High Intensity Training). Io ed i miei collaboratori iniziamo sempre con un nuovo cliente introducendolo all’Heavy Duty […]
Ti sei mai chiesto quanto quello che facciamo ogni giorno possa influenzare positivamente o negativamente la tua salute? L’ambiente (ossia quello che fai e quello che mangi) ha un’enorme influenza sulla tua salute così come sulla tua forma fisica. Quindi cambiare il tuo ambiente può aiutarti a essere più sano […]
Da tempo dico che la tecnologia ci rovinerà, ormai chiunque può fare un video dicendo qualsiasi cosa in relazione a qualsiasi argomento. Non sono un amante di Youtube e solitamente non guardo molti video però… Qualche giorno fa ho visto un video di un popolare Youtuber che si dedica ad […]
Come spesso accade, quattro chiacchiere con un amico possono aiutare a mettere i pensieri nel giusto ordine. Alcuni giorni fa mi sono incontrato con un caro amico che professa la mia stessa religione di Anti Aging. Anzi, direi che è stato iniziato da me al lato oscuro della forza circa […]
