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Articoli allenamento

HIIT o SIT?

SIT – Sprint Interval Training Che cos’è il SIT (Sprint Interval Training o l’allenamento di sprinting ad intervalli?) Lo Sprint Interval Training è in realtà un sottotipo di HIIT (High Intensity Interval Training), ma differisce drasticamente dal primo in alcuni modi. In SIT, gli intervalli di allenamento ad alta intensità […]

Osteo Training

Uomini e osteoporosi

L’osteoporosi è un problema importante e spesso trascurato negli uomini. La misurazione della densità minerale ossea con un T Score di −2,5 o inferiore indica presenza di osteoporosi. Rischio di osteoporosi negli uomini prima dei 65 anni L’American College of Physicians raccomanda di iniziare la valutazione periodica del rischio di […]