Potresti pensare che una terapia sostitutiva a base di testosterone sia qualcosa adatta ad un anziano. La realtà invece è assai diversa. Tantissimi, per differenti ragioni, oggi possono beneficiare della terapia sostitutiva ormonale a base di testosterone ad un certo punto della propria vita. Un uomo, una volta superata la […]
SIT – Sprint Interval Training Che cos’è il SIT (Sprint Interval Training o l’allenamento di sprinting ad intervalli?) Lo Sprint Interval Training è in realtà un sottotipo di HIIT (High Intensity Interval Training), ma differisce drasticamente dal primo in alcuni modi. In SIT, gli intervalli di allenamento ad alta intensità […]
Quante volte hai sentito dire in palestra (o peggio hai detto) questa frase: “mi alleno tanto, ma non cresco”. Ragazzo o ragazza, se stai allenandoti in palestra per costruire più massa muscolare, ma non hai visto alcun guadagno, probabilmente stai facendo uno o più di questi otto errori. Costruire muscoli […]
Fasi del sonno: la tua guida completa Ogni notte fai un giro sulle montagne russe attraverso le diverse fasi del sonno. Anche se non sei consapevole di cosa succede mentre dormi, il tuo cervello e il tuo corpo sono in uno stato attivo. Ogni fase del sonno ha qualità riparatrici […]
Un laser è essenzialmente un amplificatore di luce, se la radiazione prodotta è all’interno del campo visibile, o un amplificatore di radiazione se la radiazione prodotta è nello spettro dell’infrarosso. Tutti i laser devono avere le seguenti parti: una fonte di energia (alimentazione), un laser o un mezzo di amplificazione […]
La situazione con il CoronaVirus sembra stia sfuggendo di mano alle autorità. La mortalità al contrarre questo ceppo influenzale è ben lontana da quella a cui si assistette con il virus della spagnola durante la prima guerra mondiale che, in ultima analisi, portò alla risoluzione del conflitto decimando soprattutto giovani […]
L’ozonoterapia è una tecnica efficace e sicura che risolve casi diversi come ernie, artrosi, ulcere e infezioni della pelle quando applicata, se usata per via endovenosa può essere considerata come un vero e proprio elisir (non ho resistito dall’usarlo…chiedo venia) Anti Aging. La terapia a base di ozono viene oggi […]
Originariamente è stata creata per trattare l’avvelenamento da metalli pesanti come piombo, mercurio, cromo, vanadio, cadmio e altri. Nelle persone che venivano trattate fu osservato il miglioramento di precedenti problematiche cardiovascolari, la loro angina diminuiva, la loro memoria, la loro vista e l’olfatto miglioravano e nella maggior parte dei casi […]
Molti di noi si concentrano, giustamente, su alimentazione e allenamento nel tentativo di migliorare la salute attraverso aggiustamenti nel nostro stile di vita. Tuttavia ci sono degli imperativi biologici a cui non possiamo scappare e precedono l’allenamento e l’alimentazione, anche se per molti sono scontati. Poco tempo fa ho scritto […]
Cos’è il sonno? Il sonno è parte integrante della vita quotidiana, un’esigenza biologica che consente di ripristinare le funzioni fisiche e psichiche essenziali per iniziare il nuovo giorno. Sognare è stato e continua ad essere uno degli enigmi della ricerca scientifica, e anche oggi abbiamo grandi dubbi sul perché si […]
Nella mia continua ricerca volta all’ottimizzazione di tutti i processi fisici e mentali con l’obiettivo di rallentare l’invecchiamento e vivere una vita piena e felice, mi sono imbattuto in un marker che, a mio parere, potrebbe essere il miglior modo (a basso costo e semplice da rilevare) per aiutarci ad […]
La foto pubblicata nell’articolo riassume perfettamente ciò che non ho mai amato del Bodybuilding agonistico. Prima e dopo Nella foto viene rappresento un “prima e dopo” di una persona che chiaramente era già stata in passato nella forma del “dopo”, una forma che ha riacquisito in pochi mesi partendo da […]
Molti dei commenti relativi ad un Post che ho pubblicato tempo fa sulla mia pagina Facebook vertevano sul fatto che per la maggior parte degli utenti che hanno partecipato al mio piccolo sondaggio entrambi i Bodybuilder ritratti nella foto che ho usato per il Post e per questo articolo dovevano […]
