Potresti pensare che una terapia sostitutiva a base di testosterone sia qualcosa adatta ad un anziano. La realtà invece è assai diversa. Tantissimi, per differenti ragioni, oggi possono beneficiare della terapia sostitutiva ormonale a base di testosterone ad un certo punto della propria vita. Un uomo, una volta superata la […]
Mantenere alti i livelli di testosterone oppure alzarli partendo da un livello più basso è una questione spesso dibattuta tra gli uomini. Soprattutto a mano a mano che si invecchia, i livelli di testosterone (indicato come “T” da qui in avanti) tendono a calare. Anche i ragazzi potrebbero avere problemi […]
Sapete quanto l’argomento Testosterone nell’uomo ( …e anche nella donna ) mi stia a cuore. Ho già prodotto negli anni alcuni video e scritto articoli su questo tema, dal momento che sempre più persone si rivolgono a me con bassi livelli di questo importantissimo ormone. I medici tendono a sottovalutare […]
Il seguente articolo mette in risalto l’importanza di dieta e allenamento in relazione al raggiungimento dei nostri diversi obiettivi, sia che essi siano il miglioramento della performance sportiva o l’incremento di massa magra nel body building così come il raggiungimento di un nuovo stato di salute ottimale. Per prima cosa impariamo il vero […]
Il concetto della singola serie allenante, o più propriamente detta, monoserie, è sicuramente uno degli aspetti più ostici da comprendere quando si passa da una pratica di allenamento con i pesi ad alto volume verso un allenamento in stile Heavy Duty. Chi è abituato a ragionare che “più è meglio” […]
Studi dimostrano che manipolare il volume di allenamento ha un effetto transiente sui livelli plasmatici di testosterone. Ciò che non appare chiaro è come l’esercizio influenzi le secrezioni di testosterone nelle 24 ore successive. Per chiarire questo punto, uno studio ha seguito otto uomini che hanno completato tre sessioni di […]
Continuiamo con l’ Allenamento aerobico, trovi la prima parte cliccando su questo link. Chiunque dovrebbe eseguire allenamenti con sovraccarico. Naturalmente il tipo di protocollo da utilizzare varierà a seconda degli obiettivi, dell’età, della salute, ma chiunque avrà benefici eseguendo esercizi che migliorano la forza, specialmente atleti che praticano molta attività […]
L’ allenamento aerobico ha molti effetti negativi sulla salute, e visto che più di 45.000 persone correranno la maratona di New York questa domenica (l’articolo è stato scritto l’11/8/2011) questo articolo è più importante che mai. L’‘ allenamento aerobico stressa le surrenali, mantiene i livelli di cortisolo cronicamente alti, può abbassare i […]
Terza brutta notizia: Riduzione della dimensione e funzionalità degli organi riproduttivi e abbassamento dei livelli di androgeni negli animali. Preparati alla vera brutta conseguenza dovuta all’aerobica. Uno studio pubblicato sul “Canadian Journal of Applied Physiology” ha testato gli effetti dell’attività aerobica (nuoto) sui topi e ha scoperto che esercizi di […]
