Più di una volta mi è stato domandato dai miei clienti o durante i corsi o i seminari che normalmente tengo durante l’anno se inserire delle serie discendenti ( stripping ) alla fine di una serie portata a cedimento in Heavy Duty possa essere considerato un metodo valido per incrementare […]
Questo articolo sulla metamorfosi fisica è apparso sull’edizione di Agosto del 2001 di IRON MAN. Mike morì nel giugno di quell’anno, poche settimane dopo aver rilasciato questa rubrica a domanda e risposta. D: L’allenamento con i pesi può cambiare la composizione corporea di un individuo, ma quale metodo produce più […]
Val Segal, grande amico e collega di Mike Mentzer, commenta gli ultimi giorni del grande Mike subito dopo la scomparsa dei fratelli Mentzer. tratto da bodybuilding.com D: Con la tragica scomparsa di Mike e Ray Mentzer, i nostri lettori vogliono sapere qualcosa riguardo agli ultimi giorni dei due leggendari fratelli. Comincia […]
Oggi per Highintensityitalia proponiamo un’intervista unica a Marco Minnella. Marco è stato per molti anni amico e allievo di Enrico Dell’olio, durante la preparazione ai campionati mondiali AICAP/WABBA di Enrico Dell’olio nel 1994 Marco è stato il Training Partner di Enrico. Possiamo dire che Marco sia letteralmente cresciuto a colpi di […]
Oggi per le interviste di Highintensityitalia ne abbiamo una sul personal training fatta a Antonio Loiercio. Antonio, come molti, si rivolge ad Enrico Dell’olio per essere introdotto all’ Heavy Duty di Mike Mentzer, visti gli eccezionali risultati rimane affascinato da questa metodologia di lavoro e decide di approfondirla seguendo i […]
I culturisti iniziarono a capire che anche loro potevano avere una vita propria fuori dalla palestra. Comunque, la vita di Mike sia fuori che dentro le palestre cambiò radicalmente dopo il 1980 quando perse il Mr. Olympia contro uno Schwarzenegger, alquanto lontano dalla perfezione fisica, a Sidney, in Australia. Mike […]
Pesando solo 60 kg con 26 cm di circonferenza bicipite e un desiderio persistente di diventare grosso e forte come i “campioni”, mi allenai per tre anni con allenamenti ad alto volume, ogni giorno per 3-4 ore, tratti principalmente da riviste, prima di scoprire davvero la verità su come costruire […]
L’allenamento basato sullo sforzo Ho postato un video sul mio canale youtube nel quale alleno Java Jon Soto in una serie di curl in panca scott ad alta intensità. Abbiamo cominciato con delle normali ripetizioni positive/negative, poi abbiamo eseguito 2 ripetizioni forzate in cui gli ho dato il minimo aiuto […]
Dopo aver letto il libro capolavoro di Mike “Heavy Duty 2: Mind and Body”, rimasi affascinato dal fatto che Mike elaborò una teoria basata sui principi di intensità, volume e frequenza. Dopo averlo letto mi chiesi se stessi davvero allenandomi con il 100% di intensità. Mi fermo una ripetizione prima […]
Il seguente articolo è stato scritto da Burton Richardson ed è apparso nell’edizione di novembre di “Inside Kung Fu”. E’ grazie al suo permesso che questo articolo viene postato in memoria del grande Mike. Qualche anno fa, scrissi un articolo diviso in due parti sul lavoro di Mike Mentzer, leggenda […]
