Heavy Duty e Zone Training avanzati (seconda parte)
Filippo Sanna ci illustra il suo protocollo di allenamento sperimentale con Heavy Duty e Zone Training.
Alto Volume vs Alta Intensità: l’esperienza di Gianluca Mazzolini
Gianluca Mazzolini racconta la sua esperienza con l’alto volume e i motivi del passaggio ad allenamenti ad alta intensità.
Heavy Duty e Mike Mentzer: definizione del concetto di Intensità
Definire l’intensità dell’allenamento è qualcosa di fondamentale per la corretta strutturazione di un allenamento ad alta intensità
Heavy Duty: un’introduzione alla melodica di Mike Mentzer (terza parte)
Introduzione allo heavy duty di Mike Mentzer. In questa ultima parte dell’articolo si parla di volume e frequenza di allenamento, due principi cardine dello heavy duty
Heavy Duty: un’introduzione alla metodica di Mike Mentzer (prima parte)
Introduzione al metodo heavy duty ideato da Mike Mentzer. Lo heavy duty è diventato il metodo di riferimento per chi si allena con tecniche ad alta intensità
Ripetizioni forzate nell’Heavy Duty di Mike Mentzer
Le ripetizioni forzate sono un elemento chiave per indurre la crescita muscolare, ma vanno usate con criterio rimodulando volume e frequenza di conseguenza
Intervista a Mike Mentzer a pochi giorni dall’uscita di Heavy Duty 2: Mind&Body (prima parte)
Prima parte dell’intervista a Mike Mentzer a pochi giorni dall’uscita della sua opera più celebre ovvero Heavy Duty 2 mind and body
Intervista a Mike Mentzer a pochi giorni dall’uscita di Heavy Duty 2: Mind&Body (seconda parte)
Seconda parte dell’intervista a Mike Mentzer a pochi giorni dall’uscita della sua opera più celebre ovvero Heavy Duty 2 mind and body
Mike Mentzer, un grande uomo se n’è andato (terza parte)
Terza parte dell’intervista a Mike Mentzer del 1986.
Mike Mentzer, un grande uomo se n’è andato (seconda parte)
Seconda parte dell’intervista a Mike Mentzer del 1986