Ti sei mai chiesto quanto tempo dovresti stare in palestra
Le linee guida standard relative all’allenamento con i pesi in palestra consigliano da un minimo di 150 ad un massimo di 300 minuti di attività fisica alla settimana per chiunque voglia risultati tangibili. Cosa penseresti invece se ti dicessi che si può fare ancora meglio allenandosi 4 ore al mese? […]