Mirko Venieri: campione italiano e vice campione europeo natural
Due chiacchiere con Mirko Venieri, campione italiano e vice campione europeo AINBB (26°podcast)
Heavy Duty e digiuno nel bodybuilding
Il digiuno nel bodybuilding è efficace per migliorare il nostro corpo? Con Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri (24° podcast)
La mia vita in Alta Intensità
Alta Intensità…tutto è cominciato nella primavera del 2014. Il meraviglioso equinozio di Marzo deve avermi in qualche modo illuminato. Decisi d’un tratto di cominciare ad allenarmi seriamente. Ho cominciato relativamente tardi ad andare in palestra (24anni). Prima di praticare l’High intensity training, mi allenavo in alto volume da soli 8 […]
Ciclizzazione nell’allenamento Heavy Duty di Mike Mentzer
Ciclicizzazione dei programmi di allenamento nei protocolli ad alta intensità HIT
Volume Nell’allenamento Heavy Duty di Mike Mentzer
Il volume di allenamento è uno dei parametri chiave da controllare nel nostro allenamento in palestra. Scopriamo di più sul volume di allenamento con questo video.
Mike Mentzer: Il criterio generale per una valida teoria di allenamento
Esiste un criterio generale per validare una teoria di allenamento? Se si quale è? Mike Mentzer ha ideato l’Heavy Duty proprio cercando una logica e un criterio su cui basare le sue teorie
Heavy Duty, un’introduzione alla metodica di Mike Mentzer (seconda parte)
Seconda parte dell’introduzione allo heavy duty di Mike Mentzer, il metodo più famoso tra quelli della scuola dell’alta intensità nel mondo
Allenamento ad alta intensità per sviluppare le gambe
La routine del grande Mike Mentzer che lo ha portato a sviluppare cosce imponenti. Naturalmente allenamento ad alta intensità (Heavy Duty).
Dieta Fasica per l’aumento della massa muscolare
Dieta Fasica l’unica metodologia alimentare mirata per l’aumento di massa muscolare nel bodybuilding natural (8° podcast).
Protocollo Ibrido HD/ZT una nuova metodica di allenamento HIT
Il protocollo ibrido HD/ZT ha rivoluzionato l’allenamento ad alta intensità. Ascolta il podcast per sapere tutto su questo nuovo metodo di allenamento (7° podcast).