Alta Intensità…tutto è cominciato nella primavera del 2014. Il meraviglioso equinozio di Marzo deve avermi in qualche modo illuminato. Decisi d’un tratto di cominciare ad allenarmi seriamente. Ho cominciato relativamente tardi ad andare in palestra (24anni). Prima di praticare l’High intensity training, mi allenavo in alto volume da soli 8 […]
In questi giorni, per ovvi motivi, mi sono trovato a frequentare alcune spiagge del bel paese. Il mio lavoro mi ha portato negli anni a sviluppare una sorta di deformazione professionale che mi permette, semplicemente guardando una persona, di “diagnosticare” il suo stato di salute generale osservando alcune caratteristiche come […]
Introduzione alla paleodieta, alimentazione evolutiva per antonomasia di cui Loren Cordain è il principale divulgatore a livello mondiale. (20° podcast)
Ciclicizzazione dei programmi di allenamento nei protocolli ad alta intensità HIT
La formazione nel bodybuilding e fitness è molto importante, ma per come viene concepita attualmente presenta molte lacune. Cerchiamo di capire quali sono con questo podcast (19°podcast)
Un microbioma umano sano risulta sempre più centrale per il mantenimento di uno stato di salute ottimale. Al contrario, un microbioma alterato può predisporre a tutta una serie di patologie che all’apparenza possono sembrare scorrelate con esso. In questo episodio Podcast, Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri discutono nello specifico del […]
Filippo Sanna ci illustra il suo protocollo di allenamento sperimentale con Heavy Duty e Zone Training.
Filippo Sanna racconta la sua sperimentazione con tecniche di aumento dell’intensità derivate da Heavy Duty e Zone Training
In compagnia di Alessandro De Vettor, Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri. Si parla di biotipi, genetica e allenamento ad alta intensità (16° podcast).
Il digiuno può essere una vera strategia contro l’obesità? Quali le problematiche a lungo termine?
