Perché è così difficile mantenersi a vita in uno schema Paleo?
Perché è così difficile mantenersi a vita in uno schema Paleo?
Quanto dovrei riposare tra un esercizio ed il successivo?
Quanto dovrei riposare tra gli esercizi?
Meglio allenarsi a lungo ma in maniera infrequente o con allenamenti più brevi e più frequenti?
Domanda Assumendo di mantenere fissi il numero di esercizi e serie eseguiti in una settimana, è meglio allenarsi più a lungo ma meno frequentemente o l’opposto? Risposta Mi viene spesso posta questa domanda sotto varie sfaccettature, spesso come consiglio sull’adozione di split routines o schede in full body e, se […]
Perché è così difficile mantenersi a vita in uno schema Paleo?
Una delle domande che più spesso mi viene posta da amici o clienti durante una discussione è perché sia così complicato cambiare le proprie abitudini alimentari completamente ed usare schemi Paleo/evolutivi in maniera costante. Noi tutti siamo abituati a pensare agli alimenti attraverso sovrastrutture culturali passateci e “inculcateci” dalle nostre […]
Allenamento Heavy Duty manuale introduttivo alla metodica di Mike Mentzer
Che cos’è l’Heavy Duty?
Sovrallenamento nell’Heavy Duty
Il sovrallenamento è una condizione da evitare assolutamente per continuare ad avere guadagni di massa muscolare costanti nel tempo. Scopriamo di che si tratta.
Le quattro fasi della Dieta Fasica
Quali sono le fasi in cui è divisa la Dieta Fasica? Enrico Dell’olio ce le illustra e ci spiega la logica di queste per l’efficacia di questa alimentazione per la massa. Per leggere l’anteprima del libro “La Dieta Fasica” clicca qui La Dieta Fasica si articola in 4 fasi ben […]
Ciclizzare proteine per ottimizzare l’aumento di massa muscolare
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Azione della insulina nell’ aumento della massa muscolare
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Bodybuilding: Riflessioni su Alto Volume ed Alta Intensità
Riflessioni su Alto Volume e Alta Intensità nel Bodybuilding