Allenamento ad alta intensità per sviluppare le gambe
La routine del grande Mike Mentzer che lo ha portato a sviluppare cosce imponenti. Naturalmente allenamento ad alta intensità (Heavy Duty).
Efficacia dell’allenamento isometrico
L’allenamento isometrico può essere una variante efficace da utilizzare nei tuoi allenamenti hit quando incappi in alcuni periodi di stallo nei risultati
Sollevamenti esplosivi? No, grazie!
Perchè i sollevamenti esplosivi sono da evitare per la preservazione di muscoli ed articolazioni negli anni e per non incappare in infortuni
Intervista a Mike Mentzer dell'aprile 1995 (seconda parte)
Intervista a Mike Mentzer in cui l’autore descrive i suoi rapporti con Arthur Jones e parla di Heavy Duty e alta intensità
Dieta Fasica per l’aumento della massa muscolare
Dieta Fasica l’unica metodologia alimentare mirata per l’aumento di massa muscolare nel bodybuilding natural (8° podcast).
Intervista a Mike Mentzer dell'aprile 1995 (prima parte)
Intervista a Mike Mentzer del 1995, in cui l’autore racconta la sua evoluzione di pensiero riguardo all’Heavy Duty
Dieta paleolitica un esempio pratico
La dieta paleolitica L’uomo è comparso due milioni di anni fa e i ricercatori osservano che la composizione genetica dell’uomo è cambiata meno dell’1% da quando arrivò sulla scena, 40.000 anni fa, l’uomo moderno. Con l’evolversi del genere umano, gli uomini mangiarono certi tipi di alimenti e i ricercatori ritengono […]
Protocollo Ibrido HD/ZT una nuova metodica di allenamento HIT
Il protocollo ibrido HD/ZT ha rivoluzionato l’allenamento ad alta intensità. Ascolta il podcast per sapere tutto su questo nuovo metodo di allenamento (7° podcast).
Invecchiamento e dieta
Che relazione c’è tra invecchiamento e dieta? Spesso dimentichiamo che gli alimenti sono l’unica cosa che da quando nasciamo a quando moriamo introduciamo regolarmente con una media di 5/6 volte al giorno. Pensare che questa pratica necessaria non abbia nessuno o poco impatto sulla nostra salute in generale e, sulla […]
Monoserie, Heavy Duty e scienza dell’esercizio
Monoserie e Heavy Duty, il falso mito duro a morire. In questo podcast sfateremo questo mito e parleremo di ricerca in ambito scienza dell’esercizio (6° podcast).