Prima di eseguire il suo primo allenamento coi pesi, Dave Mulvane pesava circa 75 kg su un’altezza di un metro e settanta. Ad oggi pesa 81 kg ed ha perso 1 kg di grasso. Ha una struttura ossea fine e ha circa il 10% di grasso corporeo. Quindi Dave ha guadagnato 7 kg di muscoli in 14 mesi.
Il giorno 10 giugno 2001, quando Mike Mentzer morì, ci lasciò con un senso di incredulità. Come se non fosse abbastanza, suo fratello Ray Mentzer morì due giorni dopo. Ricordo molto bene il momento in cui vidi l’articolo esclusivo scritto da Jon Little per mikementzer.com, “In ricordo di Mike Mentzer”, […]
TS: Cosa pensavi mentre eri all’ospedale? MM: È interessante. Da una parte mi preoccupavo. Ovviamente a nessuno piace essere malato, ma non mi sono mai depresso. Non cammino su e giù mordendomi le mani e rodendomi. L’ho presa con orgoglio, mi sono fidato dei medici e sono piuttosto ottimista. TS: […]
Vediamo come procedere alla realizzazione di una scheda allenamento Heavy Duty per principianti. Dopo un’attenta anamnesi siamo pronti a portare il nostro cliente in palestra per la prima volta nella sua vita. Ma come comportarci con lui? Come insegnare correttamente le basi per un allenamento “High Intensity” in tutta sicurezza? […]
Lo scorso febbraio, quando venne data la notizia che Dennis Wolf avrebbe intrapreso la strada dell’Heavy Duty (H.D.) di Mike Mentzer, “Flex”, nota rivista del settore, ha deciso di dedicare due video per scoprire come era cambiato l’allenamento di Dennis. Ecco qui di seguito i link ai video: VIDEO Dopo […]
Questa pagina è dedicata a raccogliere una serie di video di Mike Mentzer relativi a conferenze, seminari e allenamenti direttamente tenuti da lui in persona. Mike Mentzer non solo è stato uno dei più grandi campioni di Bodybuilding degli anni ’70/80, ma la sua creatività, curiosità e capacità di analisi […]
La risposta a questa domanda, per quanto possa sembrare banale e per molte persone anche priva di importanza, gioca un ruolo fondamentale nell’ottimizzare i risultati dell’allenamento che stiamo svolgendo. Luoghi comuni e dicerie La maggior parte delle persone ad oggi, seguendo l’allenamento dei campioni e i sacri insegnamenti delle riviste […]
Quante Ripetizioni? Articolo tratto dal Libro ” L’intesità applicata alla scienza dell’esercizio “ di Enrico Dell’olio Molteplici fattori definiscono quante ripetizioni andrebbero fatte o quanto una serie dovrebbe durare. L’ adattamento fisico e mentale necessario per sostenere contrazioni muscolari intense, ed in quanto tali “non piacevoli”, dovrà essere tenuto in […]
Mercoledi 6 gennaio, come regalo della befana, è comparso sul quotidiano bresciano Bresciaoggi un articolo recensione del mio libro: L’intensità applicata alla scienza dell’esercizio che desidero condividere con tutti gli iscritti alla mia Newsletter. Fra pochi giorni invierò una nuova Newsletter relativa alla data, luogo e argomenti trattati della Convention […]
Per tutti gli appassionati di Mike Mentzer, oggi propongo un bell’articolo a cura di John Little che ci racconta un po’ di più dell’uomo. Tutti noi lo conosciamo dai tanti articoli e libri sulle tematiche di allenamento e alimentazione che ha lasciato al mondo del body-building, tuttavia, pochi di noi […]
