Lo scorso febbraio, quando venne data la notizia che Dennis Wolf avrebbe intrapreso la strada dell’Heavy Duty (H.D.) di Mike Mentzer, “Flex”, nota rivista del settore, ha deciso di dedicare due video per scoprire come era cambiato l’allenamento di Dennis. Ecco qui di seguito i link ai video: VIDEO Dopo […]
Un po’ di scienza dietro le affermazioni Articolo tratto dal libro la Dieta Fasica di Enrico Dell’olio La Dieta Fasica è prima di tutto una nuova tecnologia alimentare che ho sviluppato all’interno del mondo nel body-building e in special modo fa riferimento al completamento e ottimizzazione della crescita muscolare attraverso […]
Questa pagina è dedicata a raccogliere una serie di video di Mike Mentzer relativi a conferenze, seminari e allenamenti direttamente tenuti da lui in persona. Mike Mentzer non solo è stato uno dei più grandi campioni di Bodybuilding degli anni ’70/80, ma la sua creatività, curiosità e capacità di analisi […]
La risposta a questa domanda, per quanto possa sembrare banale e per molte persone anche priva di importanza, gioca un ruolo fondamentale nell’ottimizzare i risultati dell’allenamento che stiamo svolgendo. Luoghi comuni e dicerie La maggior parte delle persone ad oggi, seguendo l’allenamento dei campioni e i sacri insegnamenti delle riviste […]
Quante Ripetizioni? Articolo tratto dal Libro ” L’intesità applicata alla scienza dell’esercizio “ di Enrico Dell’olio Molteplici fattori definiscono quante ripetizioni andrebbero fatte o quanto una serie dovrebbe durare. L’ adattamento fisico e mentale necessario per sostenere contrazioni muscolari intense, ed in quanto tali “non piacevoli”, dovrà essere tenuto in […]
Mercoledi 6 gennaio, come regalo della befana, è comparso sul quotidiano bresciano Bresciaoggi un articolo recensione del mio libro: L’intensità applicata alla scienza dell’esercizio che desidero condividere con tutti gli iscritti alla mia Newsletter. Fra pochi giorni invierò una nuova Newsletter relativa alla data, luogo e argomenti trattati della Convention […]
Per tutti gli appassionati di Mike Mentzer, oggi propongo un bell’articolo a cura di John Little che ci racconta un po’ di più dell’uomo. Tutti noi lo conosciamo dai tanti articoli e libri sulle tematiche di allenamento e alimentazione che ha lasciato al mondo del body-building, tuttavia, pochi di noi […]
Considerazione sull’allenamento istintivo di Enrico Dell’olio Mi è stato chiesto più volte da molti dei miei clienti cosa ne pensassi non solo delle varie metodologie di allenamento oggi presenti sul mercato, ma in particolare dell’allenamento istintivo. Svariati autori sostengono che nel Body building sia importante sperimentare molti programmi e sistemi […]
In questo articolo vorrei parlare di una cosa tanto ovvia e, nello stesso tempo tanto sottovalutata, ossia: la frequenza e la tecnica corretta alla base dell’allenamento produttivo. Prima di tutto vorrei soffermarmi un attimo sul numero delle serie da fare per un determinato muscolo. La maggior parte di voi appena […]
Come già probabilmente saprai, la mia specialità sono le tecniche H.I.T. ( High Intensity Training ), ossia, le tecniche che vengono identificate come ad Alta Intensità e che si contrappongono alle tecniche H.V.T. ( High Volume Training ) ad Alto Volume, che, per molti anni, spesso per mancanza d’informazione, sono […]
