Alta Intensità…tutto è cominciato nella primavera del 2014. Il meraviglioso equinozio di Marzo deve avermi in qualche modo illuminato. Decisi d’un tratto di cominciare ad allenarmi seriamente. Ho cominciato relativamente tardi ad andare in palestra (24anni). Prima di praticare l’High intensity training, mi allenavo in alto volume da soli 8 […]
In questi giorni, per ovvi motivi, mi sono trovato a frequentare alcune spiagge del bel paese. Il mio lavoro mi ha portato negli anni a sviluppare una sorta di deformazione professionale che mi permette, semplicemente guardando una persona, di “diagnosticare” il suo stato di salute generale osservando alcune caratteristiche come […]
Ho passato tutta una vita definendomi un ricercatore avanzato nel campo del cambiamento della composizione corporea attraverso allenamento, integrazione e dieta. Oggi è stato coniato un nuovo termine per definire ed inglobare quello che da sempre faccio: Biohacking. Un Biohacker è sostanzialmente una persona ( o gruppo di persone ) […]
Sono appena rientrato dalla nona conferenza internazionale sull’allenamento di forza ( ICST 2014 ) che ogni anno si tiene in giro per il mondo e che quest’anno si è svolta ad Abano Terme. Vista la mia passione e il lavoro che faccio non potevo certo mancare l’occasione di sentire, vedere […]
Una domanda a cui mi trovo spesso a dover rispondere è perché le tecniche HIT sono superiori alle classiche tecniche HVT. La risposta più semplice che potrei dare sarebbe elencare le decine ( forse centinaia ad oggi ) di studi che negli ultimi 10 anni si sono accumulati nella letteratura […]
Come molti di voi già sanno non amo partecipare alle dispute o alle discussioni via Internet, credo che nessuno dei tecnici dovrebbe mai farlo in quanto i partecipanti si trovano su livelli troppo diversi. Un tecnico è una persona che unisce una notevole conoscenza teorica ad un’altrettanta notevole conoscenza pratica […]
Dissociazione tra gli effetti indotti dall’insulina sul glucosio ed il metabolismo proteico Articolo tratto dal Libro: La Dieta Fasica di Enrico Dell’olio Insieme alla captazione del glucosio e degli amminoacidi anche la sintesi proteica aumenta. In maniera simile, l’uso di acidi grassi come substrato energetico primario aumenta dopo l’esercizio dal […]
Il mio ultimo libro: La Dieta Fasica è finalmente pronto alla vendita. Prima di tutto mi voglio scusare con te per l’attesa, ma le festività natalizie non mi hanno permesso di realizzare la stampa prima di oggi. Per mia scelta personale il libro è disponibile in sola forma elettronica ( PDF ) […]
Un po’ di scienza dietro le affermazioni Articolo tratto dal libro la Dieta Fasica di Enrico Dell’olio La Dieta Fasica è prima di tutto una nuova tecnologia alimentare che ho sviluppato all’interno del mondo nel body-building e in special modo fa riferimento al completamento e ottimizzazione della crescita muscolare attraverso […]
Mercoledi 6 gennaio, come regalo della befana, è comparso sul quotidiano bresciano Bresciaoggi un articolo recensione del mio libro: L’intensità applicata alla scienza dell’esercizio che desidero condividere con tutti gli iscritti alla mia Newsletter. Fra pochi giorni invierò una nuova Newsletter relativa alla data, luogo e argomenti trattati della Convention […]
