Molti uomini risentono di un significativo calo dei loro livelli di testosterone una volta superati i 40 anni. Le ragioni sono molte: cambiamenti nella funzionalità dei testicoli, l’impossibilità delle cellule di Leydig (sito in cui avviene la sintesi di testosterone) di essere stimolate dall’ormone luteinizzante prodotto dalla ghiandola pituitaria e […]
Come una percezione della realtà, indotta dai Mass Media, ha cambiato il rapporto da un corpo sano e funzionale in un aberrante condizione patologica.
Cosa unisce alimentazione ed evoluzione? A primo avviso nulla, siamo così abituati a parlare di cibo solo sotto il profilo culturale che a stento ci ricordiamo di essere parte integrante di quello che viene chiamato Animal Kingdom ( regno animale ). E’ noto che se vogliamo far crescere e proliferare una […]
E’ possibile sconfiggere il tempo e l’età? Gianni Ferrari è un Manager molto conosciuto a Brescia, amico personale di Enrico Dell’olio e suo cliente da quasi 10 anni. Quando Gianni si rivolse ad Enrico due furono le condizioni che pose: Queste sono richieste che poco sembrano a che fare con il […]
Continuando la serie delle videointerviste, oggi volevamo parlare di Boxe presentanodvi Mattia Cappelletti, noto pugile amatoriale bresciano e professionista in Thailandia, dove gli anni passati ha riportato svariati successi personali. Mattia è un amico personale di Enrico Dell’olio ed è letteralmente cresciuto a pane e Heavy Duty. Il Bodybuilding da […]
Oggi parliamo di una storia di successo di Paleo Dieta e Alta Intensità. Quando Daniele Petrini si rivolse ad Enrico Dell’olio per essere seguito veniva da un lungo periodo in Alto Volume e diete classiche ( 6 giorni alla settimana con 6 pasti al giorno, 2 grammi di proteine per […]
Anche se l’allenamento ad alta intensità è sicuro per qualunque tipo di individuo ( anziani compresi ), dipende dalla salute e dalla condizione fisica di quest’ultimo. Alcune condizioni particolari possono incrementare il rischio di infortunio. Detto questo, quando eseguito correttamente e usando esercizi appropriati l’allenamento ad alta intensità è più […]
Prima di eseguire il suo primo allenamento coi pesi, Dave Mulvane pesava circa 75 kg su un’altezza di un metro e settanta. Ad oggi pesa 81 kg ed ha perso 1 kg di grasso. Ha una struttura ossea fine e ha circa il 10% di grasso corporeo. Quindi Dave ha guadagnato 7 kg di muscoli in 14 mesi.
I continui risultati ottenuti dall’allenamento dipendono direttamente dalla corretta manipolazione di stimolo e recupero. Da qui l’equazione S=R. Se l’equazione è bilanciata, i risultati ottenuti saranno ottimizzati. Se l’equazione non è bilanciata (S diverso da R), avendo troppo stimolo o recupero non sufficiente, i risultati saranno nella migliore delle ipotesi […]
