La Dieta Metabolica è la tecnologia alimentare messa a punto dal Dottor Mauro Di Pasquale per il dimagrimento. Inserisco normalmente la Dieta Metabolica tra le alimentazioni di stile evolutivo, anche se i giorni di ricarica non prevedono alimenti “paleo”. In questa tecnologia alimentare il Dottor Di Pasquale ha cercato di […]
La dieta Metabolica di Mauro Di Pasquale ( prima parte ) è la tecnologia alimentare messa a punto dallo stesso Di Pasquale per il dimagrimento nel Bodybuilding e non solo ( esiste anche una versione per la massa ). Inserisco normalmente la Dieta Metabolica tra le alimentazioni di stile evolutivo, […]
Come eseguire serie e ripetizioni nello Heavy Duty di Mike Mentzer. Negli allenamenti ad Alta Intensità l’esecuzione di serie e ripetizioni è strutturale e funzionale al risultato stesso, la stessa cosa non avviene, ahimè, nell’Alto Volume. Lasciatemi fare un esempio, se sei un centometrista e cadi durante la corsa arriverai molto […]
Eccomi con un’ introduzione allo Heavy Duty di Mike Mentzer? Introdurre una tecnica di allenamento tramite un libro e/o un video non è cosa semplice. Durante i miei corsi dico spesso ai ragazzi: ” se vi consegnassi ora un libro su come eseguire il dritto ed il rovescio nel Tennis, dopo […]
Esiste una Scienza del Body building? In questo Video-articolo proverò a dare una risposta in base alla mia lunga esperienza nel settore. E’ possibile definire il Bodybuilding come una scienza? Questa è la domanda a cui tento di rispondere in questi due video. L’esercizio fisico in generale deve essere considerato […]
Presentazione Videogiornale Body & Soul, tutto sul Bodybuilding in versione Alta Intensità in Italia. Video di Presentazione al Videogiornale di approfondimento su Fitness, Body Building, Nutrizione e Integrazione Alimentare da me realizzato. Per maggiori informazioni su quello che facciamo alla HITA ( High Intensity Training Academy ) vi consiglio di […]
Domanda: Quanto riposo dovrebbe esserci tra gli esercizi se il mio obiettivo è quello di incrementare la forza e la massa muscolare? Risposta: Come regola generale dovresti riposare il meno possibile tra gli esercizi, muovendoti tra uno ed il successivo più rapidamente possibile. Tutto ciò a patto che: – tu sia in grado […]
Spesso mi viene chiesto durante la mia trasmissione a domanda e risposta in Live-streaming Body&Soul o semplicemente via mail cosa ne penso di questa dieta o di quest’altra, se il tal autore sia valido o forse sia meglio un altro… Ognuna di queste domande rivela quanto i media producano molta più […]
Alcune forme di allenamento per migliorare la flessibilità sono considerate essenziali nel bodybuilding. I culturisti eseguono lo stretching per varie ragioni, ma la maggior parte pensa che mantenere la flessibilità riduca le possibilità di infortunio. Una semplice definizione di flessibilità è la seguente: l’abilità di muovere un’articolazione su tutto il […]
“Come esegui ogni ripetizione di un esercizio è molto più importante rispetto a quante ripetizioni riesci ad eseguire”. Probabilmente ho ripetuto questa frase centinaia di volte negli ultimi 20 anni. Ogniqualvolta un cliente sembra più concentrato su quante ripetizioni esegue rispetto a come le esegue, gli ricordo il vero obiettivo […]
