Ciclizzazione nell’allenamento Heavy Duty di Mike Mentzer
Ciclicizzazione dei programmi di allenamento nei protocolli ad alta intensità HIT
Ciclicizzazione dei programmi di allenamento nei protocolli ad alta intensità HIT
Filippo Sanna racconta la sua sperimentazione con tecniche di aumento dell’intensità derivate da Heavy Duty e Zone Training
In compagnia di Alessandro De Vettor, Enrico Dell’olio e Lorenzo Vieri. Si parla di biotipi, genetica e allenamento ad alta intensità (16° podcast).
Gianluca Mazzolini racconta la sua esperienza con l’alto volume e i motivi del passaggio ad allenamenti ad alta intensità.
Lo Zone Training è una metodica di allenamento mirata al raggiungimento del massimo pompaggio nel muscolo allenato. Spesso però vengono commessi errori dai praticanti, scopri quali sono i 3 più comuni
Cedimento muscolare nell’Heavy Duty, video a cura di Enrico Dell’olio. Il cedimento muscolare è uno dei fattori essenziali per la buona riuscita di un allenamento HIT
Aumento carichi e ripetizioni nell’heavy duty, video a cura di Enrico Dell’olio
Definire l’intensità dell’allenamento è qualcosa di fondamentale per la corretta strutturazione di un allenamento ad alta intensità
Il volume di allenamento è uno dei parametri chiave da controllare nel nostro allenamento in palestra. Scopriamo di più sul volume di allenamento con questo video.
Quali obiettivi porsi utilizzando il metodo Heavy Duty di Mike Mentzer? Tutto questo viene illustrato in questo video-articolo di Enrico Dell’olio