Dieta Fasica per l’aumento della massa muscolare
Dieta Fasica l’unica metodologia alimentare mirata per l’aumento di massa muscolare nel bodybuilding natural (8° podcast).
Dieta paleolitica un esempio pratico
La dieta paleolitica L’uomo è comparso due milioni di anni fa e i ricercatori osservano che la composizione genetica dell’uomo è cambiata meno dell’1% da quando arrivò sulla scena, 40.000 anni fa, l’uomo moderno. Con l’evolversi del genere umano, gli uomini mangiarono certi tipi di alimenti e i ricercatori ritengono […]
Protocollo Ibrido HD/ZT una nuova metodica di allenamento HIT
Il protocollo ibrido HD/ZT ha rivoluzionato l’allenamento ad alta intensità. Ascolta il podcast per sapere tutto su questo nuovo metodo di allenamento (7° podcast).
Invecchiamento e dieta
Che relazione c’è tra invecchiamento e dieta? Spesso dimentichiamo che gli alimenti sono l’unica cosa che da quando nasciamo a quando moriamo introduciamo regolarmente con una media di 5/6 volte al giorno. Pensare che questa pratica necessaria non abbia nessuno o poco impatto sulla nostra salute in generale e, sulla […]
Monoserie, Heavy Duty e scienza dell’esercizio
Monoserie e Heavy Duty, il falso mito duro a morire. In questo podcast sfateremo questo mito e parleremo di ricerca in ambito scienza dell’esercizio (6° podcast).
Biohacking e aumento della prestazione
Ho passato tutta una vita definendomi un ricercatore avanzato nel campo del cambiamento della composizione corporea attraverso allenamento, integrazione e dieta. Oggi è stato coniato un nuovo termine per definire ed inglobare quello che da sempre faccio: Biohacking. Un Biohacker è sostanzialmente una persona ( o gruppo di persone ) […]
China Study, studi scientifici ed esercizio per bambini
In questo podcast di parlerà di China Study, di studi scientifici e esercizio di educazione motoria per bambini in età pre-adolescenziale (5° podcast).
Le chiavi per rallentare l’invecchiamento (aging)
Quali sono le strategie migliori per rallentare l’invecchiamento? Esistono metodi alimentari anti-aging? La scienza da molti anni sta cercando di dare una risposta e negli ultimi 10 anni si stanno accumulando tutta una serie di lavori in questa direzione. Rallentare l’invecchiamento con l’alimentazione è possibile. Se consideriamo gli alimenti per […]
Curcuma anti invecchiamento e tè verde antiaging
La curcuma ed il té verde sono sempre più considerati alimenti importanti per rallentare i processi di invecchiamento (antiaging). Negli ultimi dieci anni le evidenze scientifiche su questi due alimenti come fattori antiaging si sono accumulate sempre di più, fino ad arrivare ad un punto che diventa effettivamente difficile non […]
Digiuno e antiaging
Il digiuno è ormai diventato una strategia molto diffusa sia a fini antiaging, sia a scopo curativo sia per il mantenimento di una salute ottimale grazie al suo potente effetto detossificante e attivante della biogenesi mitocondriale. Scopriamo in questo podcast i tanti benefici del digiuno, specialmente nella sua funzione chiave […]