La decisione di affidarsi ad un personal trainer porta il praticante ad aver maggior focus e determinazione. Avere un esperto del fitness al tuo fianco può offrirti l’esperienza e il supporto necessario per impostare una corretta strategia di allenamento, per superare eventuali blocchi fisici o mentali e per riuscire a […]
Per quanto ovvio sia, mi piace sottolineare che il cervello è un organo del corpo e, in quanto tale, risponde agli input esterni a cui è sottoposto. Proprio come fegato, cuore o intestino rispondono a ciò che dai loro. Il cibo è uno degli input più importanti per il cervello. […]
Passare ad una dieta chetogenica (cioè assumere circa il 75% delle calorie dai grassi, il 20% dalle proteine e meno del 5% dai carboidrati) è un metodo molto efficace per perdere peso, bruciare grassi e migliorare l’attività cerebrale. Il corpo, una volta privato della possibilità di sfruttare il glucosio dai […]
La maggior parte delle persone è convinta che un cancro venga senza una ragione apparente. Si pensa inoltre che poco si possa fare per evitarlo, l’unica possibile associazione che molti fanno con la malattia è quella del fumo. Tuttavia oggi la ricerca unanimemente ci dice che abbassare i livelli di […]
Mantenere alti i livelli di testosterone oppure alzarli partendo da un livello più basso è una questione spesso dibattuta tra gli uomini. Soprattutto a mano a mano che si invecchia, i livelli di testosterone (indicato come “T” da qui in avanti) tendono a calare. Anche i ragazzi potrebbero avere problemi […]
Le linee guida standard relative all’allenamento con i pesi in palestra consigliano da un minimo di 150 ad un massimo di 300 minuti di attività fisica alla settimana per chiunque voglia risultati tangibili. Cosa penseresti invece se ti dicessi che si può fare ancora meglio allenandosi 4 ore al mese? […]
Oggi volevo parlarti della connessione tra l’industria del cibo e l’epidemia di obesità e di malattie caratteristica della nostra civiltà occidentale. Ti sei mai chiesto perché nonostante tutti gli avanzamenti tecnologici fatti in campo biomedico la popolazione è sempre più grassa ed infiammata? A mio parere non è un caso […]
Scrivo questo articolo perché spessissimo mi si chiede dove acquistare i libri sull’Heavy Duty del mio maestro Mike Mentzer. Come molti di voi sanno io sono l’unico allievo diretto di Mike Mentzer in Italia che si occupi solo ed esclusivamente della diffusione delle metodiche di allenamento HIT ( Heavy Duty, Zone […]
Mentre rughe e ventre flaccido potrebbero essere considerati “effetti collaterali” tipici del dimagrimento in persone non più giovanissime, va precisato che l’invecchiamento si instaura molto prima ed inizia a livello cellulare. I mitocondri ( clicca qui per saperne di più ) si trovano all’interno delle nostre cellule e vengono a […]
Cos’è un Floating Tank ( in italiano vasca di deprivazione sensoriale )? Lavorando nei laboratori del National Institute of Mental Health (NIMH), il Dr. Lilly trovò una grande vasca usata durante la seconda guerra mondiale per lo studio sui sommozzatori. Decise di adattarla ai suoi scopi al fine di studiare […]
