Quattro ore al mese per i massimi risultati
Eccomi qui a 47 anni suonati dopo 33 anni di allenamento. Quanto mi alleno per mantenermi nella forma che potete apprezzare nelle foto? Dalle 3 alle 4 ore al MESE ad Altissima Intensità utilizzando un protocollo di allenamento HIT ( High Intensity Training – Alta Intensità ) da me sviluppato […]