Tag: frequenza

Articoli allenamento, Bodybuilding

Meglio allenarsi a lungo ma in maniera infrequente o con allenamenti più brevi e più frequenti?

Domanda Assumendo di mantenere fissi il numero di esercizi e serie eseguiti in una settimana, è meglio allenarsi più a lungo ma meno frequentemente o l’opposto? Risposta Mi viene spesso posta questa domanda sotto varie sfaccettature, spesso come consiglio sull’adozione di split routines o schede in full body e, se […]

Articoli allenamento, Bodybuilding

Frequenza, serie e ripetizioni nell’allenamento produttivo

Frequenza, serie e ripetizioni nell’allenamento produttivo di Enrico Dell’Olio Articolo tratto dal libro: ” L’intensità applicata alla scienza dell’esercizio “     In questo articolo vorrei parlare di una cosa tanto ovvia e, nello stesso tempo tanto sottovalutata, ossia: la frequenza e la tecnica corretta alla base dell’allenamento produttivo. Prima […]

Articoli allenamento, Bodybuilding

Frequenza e allenamento: quanti giorni tra un allenamento ed il successivo?

La risposta a questa domanda, per quanto possa sembrare banale e per molte persone anche priva di importanza, gioca un ruolo fondamentale nell’ottimizzare i risultati dell’allenamento che stiamo svolgendo. Luoghi comuni e dicerie La maggior parte delle persone ad oggi, seguendo l’allenamento dei campioni e i sacri insegnamenti delle riviste […]