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Tag: bodybuilding

Video alimentazione

Dieta Fasica 2.0

Video di presentazione al mio ultimo libro in aggiornamento alla Dieta Fasica: La Dieta Fasica 2.0. Ricordo a tutti che ad oggi la Dieta Fasica è l'unica alimentazione per la massa nel Bodybuilding Natural che tiene conto dell'aumento di peso riducendo al massimo l'impatto sulla formazione di nuovo grasso corporeo [...]
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La mia vita in Alta Intensità

Alta Intensità…tutto è cominciato nella primavera del 2014. Il meraviglioso equinozio di Marzo deve avermi in qualche modo illuminato. Decisi d’un tratto di cominciare ad allenarmi seriamente. Ho cominciato relativamente tardi ad andare in palestra (24anni). Prima di praticare l’High intensity training, mi allenavo in alto volume da soli 8 […]

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Protocollo Ibrido HD/ZT: programma del Camp

Programma giorno 1 ( parte teorica ) Mattina: analizziamo i principi alla base dell’Alta Intensità Principio dell’Intensità Attività aerobiche e anamorfiche in relazione all’Intensità Principio del Volume Principio della Frequenza Principio del Sovraccarico Progressivo Sovrallenamento nelle tecniche HIT Gestione dei carichi nell’allenamento produttivo Come eseguire il riscaldamento Stretching, necessario? Cedimento […]