In effetti, una comune analisi del sangue per verificare la funzionalità renale interessa l’indice di depurazione (clearance) della creatina ( cosa diversa è la creatina ). Questo indice è abbastanza costante e, se dovesse subire delle alterazioni, questo potrebbe essere un segnale di possibili problemi ai reni. In ogni caso, […]
Diete vegetariane: quante mistificazioni e leggende Se stai pensando di adottare una regime alimentare senza proteine animali ( diete vegetariane in genere ) perché pensi possa migliorare la tua salute ed il tuo benessere generale, il primo consiglio che mi viene in mente è suggerirti di lasciar perdere. Oggi vorrei spiegarti […]
Quando parliamo di alimentazione nell’Heavy Duty di Mike Mentzer, così come in qualsiasi altra tecnica di allenamento HIT ( di Alta Intensità ) come il Protocollo Ibrido HD/ZT di Enrico Dell’olio o lo Zone Training di Brian Johnston, è importante fare alcuni distinguo. Dal momento che la Frequenza di allenamento […]
E’ indubbio che le proteine della carne aumentano il tasso di acidità dell’organismo così come le verdure lo riequilibrano. Nessuno sostiene la dieta carne – acqua in voga negli anni anni ’60, l’organismo ha necessità anche degli zuccheri ma in quantità moderata e pochi alla volta in modo da poterli […]
Come si manifesta la celiachia [3] Segni e sintomi del morbo celiaco sono il calo di peso, lo scarso appetito, l’anemia, la stanchezza immotivata, le gambe gonfie. Tra i fattori di rischio il più importante è la familiarità[4] , sono infatti a rischio i parenti di primo e di secondo […]
Stai consumando abbastanza grassi ( sani ) nella tua dieta? A volte potrebbe essere difficile introdurre le quantità di grassi necessarie per soddisfare i nostri bisogni giornalieri. Quando usiamo la Dieta Fasica o siamo in uno schema Paleo di mantenimento le quantità di grassi che necessitiamo consumare sono abbastanza alte, […]
D: La Dieta Metabolica è adatta sia agli atleti sia alle persone che vogliono ridurre il peso corporeo? R: La Dieta Metabolica è adatta sia agli atleti sia alle persone che vogliono ridurre il peso corporeo. Pensiamo che sia la dieta migliore per massimizzare la massa muscolare e minimizzare il grasso […]
Grassi saturi e funzionalità cerebrale, sono davvero così importanti? Il nostro cervello è composto per circa il 60% da grassi, di cui il 25% è Colesterolo. Se hai mai provato una dieta a basso contenuto di grassi e ti sei sentito stanco e poco concentrato ora sai il perché: stai affamando […]
Perché finalmente i dottori si sono resi conto che il colesterolo contenuto nei cibi non è un problema Il colesterolo è contenuto in ogni cellula del nostro corpo. E’ strutturale nelle nostre membrane cellulari, è indispensabile per il passaggio di molte molecole nella cellula, così come l’esclusione di altre […]
Allenamento stile Heavy Duty, ecco un esempio pratico. Sempre partendo dal presupposto che le tecniche HIT non sono protocollabili ( e l’Heavy Duty di Mike Mentzer essendo una metodica di llenalta Intensità non sfugge alla regola ), tuttavia, come già affermai precedentemente, per una persona che muove i primi passi […]
