Quanto dovrei riposare tra un esercizio ed il successivo?
Quanto dovrei riposare tra gli esercizi?
Si chiama Squat Rack!
Preferisco allenarmi a casa. Posso allenarmi senza distrazioni, eseguo la maggior parte degli esercizi continuando a progredire, con la velocità e nell’ordine che voglio, posso allenarmi ad ogni ora del giorno e della notte, senza dovermi preoccupare di qualcuno che sta eseguendo un curl con bilanciere nello “squat rack” quando […]
Corretta esecuzione dello stacco da terra con bilanciere
Lo stacco da terra è, al pari dello squat, l’esercizio più efficace per costruire massa muscolare. Il suo effetto quasi miracoloso è dovuto al fatto che grazie ad esso si riescono a stimolare quasi tutti i muscoli contemporaneamente, con conseguente stimolo alla produzione di testosterone e GH. Utilizzare però un’esecuzione […]