Dieta Fasica, la miglior tecnologia alimentare per l’aumento di massa nel Bodybuilding Natural e non, sia in versione Alto Volume che Alta Intensità. La Dieta Fasica è stata sviluppata da Enrico Dell’olio dopo 5 anni di studi e pratica su di lui e letteralmente centinaia di clienti. La Dieta Fasica […]
Continuando la serie delle videointerviste, oggi volevamo parlare di Boxe presentanodvi Mattia Cappelletti, noto pugile amatoriale bresciano e professionista in Thailandia, dove gli anni passati ha riportato svariati successi personali. Mattia è un amico personale di Enrico Dell’olio ed è letteralmente cresciuto a pane e Heavy Duty. Il Bodybuilding da […]
Oggi parliamo di una storia di successo di Paleo Dieta e Alta Intensità. Quando Daniele Petrini si rivolse ad Enrico Dell’olio per essere seguito veniva da un lungo periodo in Alto Volume e diete classiche ( 6 giorni alla settimana con 6 pasti al giorno, 2 grammi di proteine per […]
L’ era industriale, ha creato un ulteriore varco fra l’alimentazione umana praticata oggigiorno e quella fatta dai nostri antenati nel paleolitico. I processi di raffinazione hanno ridotto il contenuto di fibre nei cereali ad un livello molto più basso di quello riscontrabile nell’alimentazione delle popolazioni dedite alla pastorizia, alla caccia-raccolta, […]
Frequenza, serie e ripetizioni nell’allenamento produttivo di Enrico Dell’Olio Articolo tratto dal libro: ” L’intensità applicata alla scienza dell’esercizio “ In questo articolo vorrei parlare di una cosa tanto ovvia e, nello stesso tempo tanto sottovalutata, ossia: la frequenza e la tecnica corretta alla base dell’allenamento produttivo. Prima […]
Prima di continuarne la descrizione, ritengo doveroso chiarire un concetto per me basilare: è vero che il cortisolo favorisce il catabolismo e l’aumento della massa grassa, ma solo quando è in eccesso, mentre se prodotto in quantità normali è indispensabile per la nostra vita. Esso sovraintende la reazione “attacco – […]
Vediamo come procedere alla realizzazione di una scheda allenamento Heavy Duty per principianti. Dopo un’attenta anamnesi siamo pronti a portare il nostro cliente in palestra per la prima volta nella sua vita. Ma come comportarci con lui? Come insegnare correttamente le basi per un allenamento “High Intensity” in tutta sicurezza? […]
Dissociazione tra gli effetti indotti dall’insulina sul glucosio ed il metabolismo proteico Articolo tratto dal Libro: La Dieta Fasica di Enrico Dell’olio Insieme alla captazione del glucosio e degli amminoacidi anche la sintesi proteica aumenta. In maniera simile, l’uso di acidi grassi come substrato energetico primario aumenta dopo l’esercizio dal […]
Il mio ultimo libro: La Dieta Fasica è finalmente pronto alla vendita. Prima di tutto mi voglio scusare con te per l’attesa, ma le festività natalizie non mi hanno permesso di realizzare la stampa prima di oggi. Per mia scelta personale il libro è disponibile in sola forma elettronica ( PDF ) […]
Un po’ di scienza dietro le affermazioni Articolo tratto dal libro la Dieta Fasica di Enrico Dell’olio La Dieta Fasica è prima di tutto una nuova tecnologia alimentare che ho sviluppato all’interno del mondo nel body-building e in special modo fa riferimento al completamento e ottimizzazione della crescita muscolare attraverso […]
