Tag: enrico dell’olio

Articoli alimentazione

Proteine, quante paranoie

La paranoia per le proteine del Dr. Greg Bradley-Popovich Cos’è tutto questo chiasso? Le diete ad alto contenuto di proteine sono indicate, e vantaggiose, per atleti impegnati in diverse specialità e particolarmente per quelli interessati a costruire massa muscolare: questa è la conclusione di numerose ricerche scientifiche. Una dieta ad alto […]

Articoli allenamento

Principio dell’intensità

Principio dell’Intensità Possiamo definire “ intensità “, la massima percentuale di sforzo muscolare fatto in una data unità di tempo. In altre parole, con intensità ci riferiamo alla misura dello sforzo generato durante ogni particolare momento del nostro esercizio. La validità di questa affermazione ci permette di utilizzarla come definizione […]