Mito: Le macchine isotoniche che non consentono un allenamento di arti singoli creeranno sbilanciamenti di forza perchè ti consentono di allenare una parte più duramente dell’altra. Verità: E’ possibile utilizzare delle macchine isotoniche di questo tipo in maniera sbilanciata, ma finchè esegui un esercizio con l’intenzione di allenare entrambi i lati […]
Questa è una risposta alla questione riguardante il modo migliore per eseguire le parallele. Ho pensato di affrontare questo argomento separatamente dall’altro mio articolo “La routine definitiva” per ampliare qualche punto. Le parallele sono come lo squat: raramente viene eseguito correttamente, muovendosi in maniera errata, non scendendo abbastanza o scendendo […]
I continui risultati ottenuti dall’allenamento dipendono direttamente dalla corretta manipolazione di stimolo e recupero. Da qui l’equazione S=R. Se l’equazione è bilanciata, i risultati ottenuti saranno ottimizzati. Se l’equazione non è bilanciata (S diverso da R), avendo troppo stimolo o recupero non sufficiente, i risultati saranno nella migliore delle ipotesi […]
