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Tag: addominali

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Pance?…Non sono tutte uguali!

Pancette?…Non sono tutte uguali!

di Alessandro De Vettor

 


Quante volte capita di vedere, su uomini e donne indistintamente, “pancette” o pance più o meno prominenti di diversa consistenza, volume e struttura? Ebbene, ognuna di loro potrebbe avere fattori eziologici differenti. Di seguito analizzeremo più da vicino le loro peculiarità e cause per proporre in articoli successivi alcuni utili accorgimenti da seguire in palestra per il loro trattamento.

Articoli allenamento, Bodybuilding

Uno sguardo più approfondito sull’allenamento per gli addominali (seconda parte)

  Fattore chiave 4: è l’aumento progressivo di carico necessario per lo sviluppo muscolare. Uno studio ha scoperto un maggiore coinvolgimento della porzione superiore del retto addominale quando non venivano usati pesi aggiuntivi oltre al peso corporeo; inoltre è stata registrata la stessa attività della porzione superiore ed inferiore quando […]

Articoli allenamento, Bodybuilding

Uno sguardo più approfondito sull’allenamento per gli addominali (prima parte)

Muscoli addominali: Retto addominale ORIGINE Con 3 fasci carnosi; quello laterale e intermedio origina dal margine inferiore della 5° e 6° cartilagine costale, quello mediale dalla faccia esterna della  7a cartilagine costale e dal processo xifoideo dello sterno. INSERZIONE Con un corto e robusto tendine al margine superiore del pube, […]