La scienza dell’esercizio fisico nel Bodybuilding (prima parte)
Doug McGuff ci illustra come la scienza dell’esercizio sta ormai vertendo sugli allenamenti ad alta intensità, dimostrando come siano i migliori possibili.
Non sai nulla sull’alta intensità (seconda parte)
Mentre spiego i dettami dell’allenamento H.I.T. ai nuovi clienti o discuto con persone al di fuori del mio studio mi imbatto in domande classiche come: L’H.I.T. è solo per pigri o per persone ossessionate, piene di anfetamine e masochiste? La nozione che considera l’allenamento H.I.T. non molto duro o solo […]
Non sai nulla sulla alta intensità (prima parte)
Cosa si intende per alta intensità? Considerando l’ignoranza della maggior parte degli addetti del settore fitness non dovrebbe sorprendermi che la maggior parte di coloro che scrivono sul web riguardo alle tecniche ad alta intensità su internet non sanno di cosa stanno parlando. Quasi ogni giorno ricevo email da persone confuse […]
L’allenamento specifico per la resistenza negli sport da ring
Mi chiamo Diego Tedoldi ho 33 anni e sono un atleta che pratica sport da combattimento: Muay Thai Da alcuni anni ho potuto specializzarmi nella Muay Thai, grazie al maestro Francesco Lincetto, conseguendo ottimi risultati a livello agonistico: un titolo di campione italiano e uno come campione europeo pesi massimi, […]
EPOC e Interval Training. Massimizzare l’efficienza nel dimagrimento
Cosa si intende per EPOC? Forse contrariamente all’intuizione, è accertato che un’attività breve ed intensa faccia dimagrire di più di una lunga e moderata. Ma in base a quali meccanismi? Cominciamo anzitutto col dire che alla fine di un esercizio fisico, qualunque esso sia, il corpo, o meglio tutte le […]