In questo articolo vorrei parlare di una cosa tanto ovvia e, nello stesso tempo tanto sottovalutata, ossia: la frequenza e la tecnica corretta alla base dell’allenamento produttivo. Prima di tutto vorrei soffermarmi un attimo sul numero delle serie da fare per un determinato muscolo. La maggior parte di voi appena […]
Definiamo la frequenza Molti body-builders professionisti si allenano sei giorni alla settimana, per molte ore ogni giorno ( frequenza di allenamento ). A questo punto dovremmo avere già capito che tali volumi di allenamento non sono la causa principale del loro sviluppo fisico. I body-builders di livello, posseggono caratteristiche genetiche […]
Una domanda che spesso mi viene fatta dai ragazzi/e che mi contattano è: “ Che libro o libri puoi consigliarmi in modo da potermi chiarire le idee sulla scienza del Body Building “. Come più volte ho avuto modo di dire all’interno dei miei Video-articoli, uno dei problemi più grossi, […]
La Teoria de “ l’allenamento istintivo “ Secondo una teoria di allenamento recente,la teoria de ” l’allenamento istintivo”, l’ istinto vi guiderà con certezza nel giusto percorso e ritmo di allenamento Anche se è certamente vero che un atleta esperto svilupperà alla fine una “percezione”nei confronti dei suoi allenamenti,questo non […]
