MITO: “I tuoi muscoli iniziano ad atrofizzarsi dopo pochi giorni passati senza allenarti. Per questo motivo, se desideri aumentarne forza e dimensioni devi allenare ogni gruppo muscolare almeno due volte a settimana. Un allenamento a settimana, o anche meno, va bene solamente per il mantenimento.” VERITÀ: In termini evolutivi, avrebbe ben […]
Alcune persone giustificano la loro onnipresenza in palestra con la falsa motivazione riguardante il catabolismo muscolare ( decompensazione muscolare ), affermando che, se passassero più di tre giorni o meglio di 96 ore senza allenarsi perderebbero parte dei loro progressi fin li ottenuti; ovvero rimetterebbero parte della propria massa muscolare […]
Molti body-builders professionisti si allenano sei giorni alla settimana, per molte ore ogni giorno. A questo punto dovremmo avere già capito che tali volumi di allenamento non sono la causa principale del loro sviluppo fisico. I body-builders di livello, posseggono caratteristiche genetiche eccezionali unite all’uso sistematico di farmaci dopanti che […]
