Bilancieri e manubri o macchine, qual’è la strada migliore? Durante una conversazione recente su facebook con un amico riguardo ai suoi allenamenti un’altra persona ha affermato di aver tratto il metodo Yoga di Bikram, un metodo eseguito in stanze con temperature che superano i 100 gradi, in alternativa ai suoi […]
Arthur Jones allena Casey Viator (seconda parte)
di Ellington Darden
per leggere la prima parte dell’articolo clicca qui
Le estensioni per tricipiti
Quella sera, Jones caricò i tricipiti di Casey con 60 kg, che era più di quanto avessi mai visto usare da chiunque su una macchina per le braccia caricata a dischi, specialmente alla fine della routine.
“Domani guida fino a qui e osserva come si allena Casey”, mi disse Arthur Jones al telefono. Era il 9 giugno 1971. Non vedevo Casey Viator da 9 mesi, quindi ero ansioso di vederlo mentre si allenava. Jones aveva allenato Viator più o meno per 9 mesi. Tutti coloro che […]
Preferisco allenarmi a casa. Posso allenarmi senza distrazioni, eseguo la maggior parte degli esercizi continuando a progredire, con la velocità e nell’ordine che voglio, posso allenarmi ad ogni ora del giorno e della notte, senza dovermi preoccupare di qualcuno che sta eseguendo un curl con bilanciere nello “squat rack” quando […]
Questa pagina è dedicata a raccogliere una serie di video di Mike Mentzer relativi a conferenze, seminari e allenamenti direttamente tenuti da lui in persona. Mike Mentzer non solo è stato uno dei più grandi campioni di Bodybuilding degli anni ’70/80, ma la sua creatività, curiosità e capacità di analisi […]
