Miti da sfatare su allenamento e dieta ( terza parte ) Come frequentatore di palestre prima e tecnico di Body Building poi, non ho potuto esimermi dall’ascoltare negli anni tutta una serie di leggende e/o mal interpretazioni dei processi fisiologici che tuttavia stentano a sparire, anche perché le persone, in […]
Miti da sfatare su allenamento e dieta ( Seconda parte ) Come frequentatore di palestre prima e tecnico di Body Building poi, non ho potuto esimermi dall’ascoltare negli anni tutta una serie di leggende e/o mal interpretazioni dei processi fisiologici che tuttavia stentano a sparire, anche perché le persone, in […]
Miti da sfatare su allenamento e dieta; proviamo ad analizzarli uno ad uno e commentarli così da mettere un punto alla questione una volta per tutte. Come frequentatore di palestre prima e tecnico di Bodybuilding poi, non ho potuto esimermi dall’ascoltare negli anni tutta una serie di leggende, miti e/o […]
Mi è stata più volte chiesta una scheda base per allenamento intermedio in stile Heavy Duty. I sistemi di allenamento ad Alta Intensità sono per definizione non protocollati ne protocollabili, ciò implica che ogni programma di allenamento dovrebbe essere strutturato in maniera indipendente dall’utente finale, sapendo peraltro che la ristrutturazione del programma sarà […]
Come eseguire serie e ripetizioni nello Heavy Duty di Mike Mentzer. Negli allenamenti ad Alta Intensità l’esecuzione di serie e ripetizioni è strutturale e funzionale al risultato stesso, la stessa cosa non avviene, ahimè, nell’Alto Volume. Lasciatemi fare un esempio, se sei un centometrista e cadi durante la corsa arriverai molto […]
Frequenza, serie e ripetizioni nello Heavy Duty di Mike Mentzer sono la chiave per la riuscita dell’allenamento. La domanda è: “quante serie e quante ripetizioni dobbiamo fare in un allenamento HIT ( High Intensity Training o in Alta Intensità come tradurremmo in italiano )?”. La risposta a questo quesito non […]
Eccomi con un’ introduzione allo Heavy Duty di Mike Mentzer? Introdurre una tecnica di allenamento tramite un libro e/o un video non è cosa semplice. Durante i miei corsi dico spesso ai ragazzi: ” se vi consegnassi ora un libro su come eseguire il dritto ed il rovescio nel Tennis, dopo […]
Possiamo definire il Body Building come una scienza? Questa è la domanda a cui tento di rispondere in questi due video. L’esercizio fisico in generale deve essere considerato come una branca della biologia, ne deriva quindi che le regole che regolano la fisiologia in generale sono le stesse che regolano […]
Esiste una Scienza del Body building? In questo Video-articolo proverò a dare una risposta in base alla mia lunga esperienza nel settore. E’ possibile definire il Bodybuilding come una scienza? Questa è la domanda a cui tento di rispondere in questi due video. L’esercizio fisico in generale deve essere considerato […]
