Come impostare correttamente la durata di allenamento
Un fattore importante nel determinare la quantità esatta di esercizio è il tempo di recupero tra un allenamento ed il successivo. Mike Mentzer ha parlato di questo argomento un’infinità di volte ed era spesso molto preciso. Affermava di iniziare con 4-5 giorni di recupero tra gli allenamenti e di aggiungere […]