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Tag: cortisolo

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Dieta e allenamento: binomio inscindibile

Il seguente articolo mette in risalto l’importanza di dieta e allenamento in relazione al raggiungimento dei nostri diversi obiettivi, sia che essi siano il  miglioramento della performance sportiva o l’incremento di massa magra nel body building così come il raggiungimento di un nuovo stato di salute ottimale. Per prima cosa impariamo il vero […]

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Allenamento aerobico: brutte notizie (seconda parte)

Continuiamo con l’ Allenamento aerobico, trovi la prima parte cliccando su questo link. Chiunque dovrebbe eseguire allenamenti con sovraccarico. Naturalmente il tipo di protocollo da utilizzare varierà a seconda degli obiettivi, dell’età, della salute, ma chiunque avrà benefici eseguendo esercizi che migliorano la forza, specialmente atleti che praticano molta attività […]

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Allenamento aerobico: brutte notizie (prima parte)

L’ allenamento aerobico ha molti effetti negativi sulla salute, e visto che più di 45.000 persone correranno la maratona di New York questa domenica (l’articolo è stato scritto l’11/8/2011) questo articolo è più importante che mai. L’‘ allenamento aerobico stressa le surrenali, mantiene i livelli di cortisolo cronicamente alti, può abbassare i […]

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Le (molte) conseguenze negative degli allenamenti aerobici (seconda parte)

Terza brutta notizia: Riduzione della dimensione e funzionalità degli organi riproduttivi e abbassamento dei livelli di androgeni negli animali. Preparati alla vera brutta conseguenza dovuta all’aerobica. Uno studio pubblicato sul “Canadian Journal of Applied Physiology” ha testato gli effetti dell’attività aerobica (nuoto) sui topi e ha scoperto che esercizi di […]