Stress e G.A.S. Theory nel Body Building, perché capire come funzioniamo è così importante?

Lo stress è una sindrome di adattamento a degli Stressor ( condizioni anomale ).

Può essere fisiologica, ma può avere anche dei risvolti patologici, anche cronici, che ricadono nel campo della psicosomatica e fisiologia.

Si suole distinguere tra eustress e distress, ovvero rispettivamente stress buono e stress cattivo, tuttavia non esiste uno stress buono o cattivo, ma semplicemente condizioni che se protratte per lunghi periodi di tempo, o se non lasciato passare un tempo sufficiente tra un’esposizione e la successiva all’elemento stressorio, portano velocemente all’esaurimento delle risorse organiche necessarie per farvi fronte o per un progressivo adattamento.

Nell’allenamento con i pesi ( Bodybuilding ) ci troviamo in una situazione simile, ossia creiamo uno Stress ai nostri muscoli attraverso l’allenamento cercando di avere una successiva risposta di ripristino di ciò che è stato danneggiato prima ( compensazione ) e adattamento poi ( supercompensazione ).

Nel video qui di seguito, realizzato durante uno dei tanti corsi che teniamo presso la HITA ( High Intensity Training Academy ), esemplifico cosa voglia dire Stress nel Bodybuilding e come farvi fronte correttamente attraverso il corretto “settaggio” di Volume, Intensità e Frequenza nelle nostre sedute in palestra.

Buon ascolto e visione a tutti..!!