Descrizione
Nel 2008 decisi di scrivere il primo libro italiano che trattasse di Alta Intensità.
Fino al 2009, data in cui ho pubblicato il libro, gli unici libri sull’Alta Intensità nel nostro paese erano quelli del mio maestro Mike Mentzer.
In questo libro ho cercato di approfondire i concetti di Intensità, Volume, Frequenza e Sovraccarico Progressivo così come vengono coniugati nelle tecniche HIT ( Heavy Duty e Protocollo Ibrido HD/ZT ).
Questo libro è anche stato adottato come testo base in tutti i corsi che tengo sull’Heavy Duty ed il Protocollo Ibrido HD/ZT alla HITA ( High Intensity Training Academy ) a Brescia, un manuale che, a mio parere, non può mancare nella biblioteca di chiunque sia seriamente interessato ad approfondire le differenti metodiche di allenamento nella Cultura Fisica ed in particolare le tecniche di allenamento di Alta Intensità.
Il manuale è perfetto per chiunque voglia approfondire i principi che stanno alla base della scienza del Bodybuilding, così da poterli coniugare correttamente nell’Heavy Duty e nel Protocollo Ibrido HD/ZT.
Per maggiori informazioni consiglio agli interessati di ascoltare anche i video di introduzione al libro qui aggiunti.
Francesco –
Applicare l’alta intensità non è facile come può sembrare, ma con questo libro Enrico illustra i concetti dell’allenamento Hit in maniera semplice indirizzando sia il neofita sia il praticante che si allena ad alto volume verso un allenamento più fisiologico e naturale.
Mario –
Unico libro in italiano che tratti il Bodybuilding in versione HIT ( Alta Intensità ). Indipendentemente che le metodiche HIT piacciano o non piacciano questo è un manuale che ogni professionista del settore dovrebbe leggere e studiare attentamente se l’obiettivo è quello di capire perché così tante persone abbiano scelto di utilizzare queste tecniche di allenamento ( Heavy Duty, Zone Training, Protocollo Ibrido HD/ZT ) per ottimizzare i propri piani di lavoro in palestra. In definitiva un libro che consiglio a tutti, la base di partenza per iniziare seriamente ad entrare nel mondo dell’Alta Intensità
Enrico Dell’olio –
Grazie mille Mario per seguirmi da così tanto tempo…
Giovanni –
Grazie Enrico per aver scritto un libro in italiano sul tema, senza di te non esisterebbe l’Alta Intensità nel nostro paese
Enrico Dell’olio –
Grazie a te Giovanni per aver acquistato il mio libro
Anastasio –
Sfortunatamente libri di Mike Mentzer in italiano sull’Heavy Duty non ce ne sono più, quindi sono ricorso all’unico allievo italiano del grande Mike. Ho letto attentamente tutto il libro trovandolo esauriente e pieno di concetti ed esemplificazioni che mi hanno aiutato a capire in linea teorica cosa vuol dire Alta Intensità. Un libro da rileggere più volte perché densissimo di concetti
Marco –
Cercavo i libri di Mike Mentzer, ma sfortunatamente in Italia non vengono più tradotti. Quindi sono incappato nel tuo sito e ho visto che sei stato un allievo diretto di Mike. Continuando la ricerca ho visto che hai prodotto articoli, video, Podcast…letteralmente a centinaia negli ultimi 15 anni, quindi non ho esitato a comprare il tuo libro. Soldi ben spesi, finalmente ho capito quali sono i principi che stanno alla base della scienza del Bodybulding (come la chiami tu). Grazie mille Enrico
Franci –
Credevo di aver capito l’Heavy Duty, ma leggendo il libro di Enrico mi sono reso conto che stavo facendo un sacco di errori, ora che ho capito come procedere sono sicuro che avrò ancor più risultati
Giampi –
HO dovuto rileggere il libro piu’ volte dal momento che e’ pieno di concetti, una volta compreso ho iniziato la pratica in Alta Intensita’. Pensavo fosse piu’ semplice, mi ci e’ voluto parecchio per iniziare a lavorare nella maniera descritta, ma mi si e’ aperto un nuovo mondo
Loredana –
Non pensavo che con cosi’ poco si postesse ottenere cosi’ tanto. Un mondo completamente nuovo…
Gaicomo –
Il Bodybuilding e le premesse che ne stanno alla base spiegate in maniera chiara e semplice
Vito –
Leggendolo ..mi ha aperto gli occhi ! Ben fatto ..Ben strutturato ! Complimenti Enrico ! Immancabile per approfondire e capire l’alta intensità..! Bravissimo Enrico