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H.I.T.A.

High Intensity Training Academy

Finalmente siamo arrivati al momento della presentazione dei nuovi corsi di Personal Training avanzato.
Come già probabilmente saprai, la mia specialità sono le tecniche H.I.T. ( High Intensity Training ), ossia, le tecniche che vengono identificate come ad alta intensità e che si contrappongono alle tecniche H.V.T. ( High Volume Training ) ad alto volume, che, per molti anni, spesso per mancanza d’informazione, sono state considerate l’unica metodologia valida di allenamento nel Body Building.
I corsi sono legati alla nascita dell’accademia, da me fortemente voluta, dedicata a queste metodiche che chiamerò H.I.T.A. ( High Intensity Training Academy ) prima ed unica nel suo genere in Italia.
La struttura nascerà non solo con l’intento di formare nuovi addetti ai lavori, ma, negli anni, si porrà l’obiettivo ambizioso di raccogliere sotto lo stesso “ tetto “ alcuni dei maggiori teorici italiani H.I.T. in modo da creare un punto di ritrovo atto alla discussione e alla messa in pratica di nuove teorie, così come la produzione di articoli, filmati e libri dedicati all’alta intensità.
La grande novità di questo corso rispetto a tutti quelli presenti sul mercato sarà il tempo dedicato alla pratica.
In sostanza, il corso, oltre ad avere una corposa parte teorica ( riscontrabile comunque in qualsiasi altro corso similare di buon livello ), avrà una estesa parte pratica dove i partecipanti verranno allenati direttamente da me, o da mio personale, 2 volte la settimana in sedute di Personal Training dedicate.
In pratica, per ogni partecipante, verrà sviluppato un programma ad hoc teso al raggiungimento di specifici obiettivi durante i 3 mesi di corso.
Ogni singolo partecipante verrà valutato da me personalmente, per ognuno verrà sviluppato un programma alimentare, integrazionale e di allenamento, teso al raggiungimento degli obiettivi concertati.
Ogni 3/4 settimane ci sarà un nuovo consulto/controllo in ufficio in modo da determinare l’andamento dei programmi e valutare insieme le variazioni necessarie per la continuazione, tutto ciò mentre continueremo ad allenarci insieme e ad approfondire la teoria attraverso il protocollo teorico appositamente sviluppato per il corso.
Quello che richiedo, quindi, a differenza di tutti gli altri corsi, è una frequenza costante di 2 sedute la settimana di allenamento di 1 ora ciascuna ( dove verrai allenato con tecniche H.I.T. ) e una giornata ogni 3 settimane ( presumibilmente il sabato o la domenica ) da dedicare alla parte teorica di approfondimento.
Se hai già frequentato altri corsi, ti sarai reso conto, che dalla teoria alla pratica c’è un abisso, e, se quello che vuoi ottenere è una vera specializzazione, non è possibile immaginare un corso per l’insegnamento del Body Building senza una pratica costante di ciò che si studia.
Sarebbe come imparare Karate, Jujitsu, Yoga, Tennis, etc.., solo dai libri senza mai averli praticati.
Non vedo il perché uno sport tanto complesso come il Body Building, nella sua accezione estesa di attività atta al cambiamento della composizione corporea, dovrebbe fare eccezione.
Il corso che partirà ad ottobre sarà adatto a sviluppare un bagaglio di conoscenza adatto a poter seguire successivamente clienti a livello neofita/intermedio e sarà sviluppato durante un arco temporale di 3 mesi, finiti i quali, prima di poter accedere al corso per avanzati, necessiterai fare pratica almeno 8 mesi sui tuoi clienti.
Un anno, secondo la mia esperienza, è un tempo appena sufficiente per iniziare ad impratichirti prima di poter passare alla parte avanzata, che verrà trattata in un secondo corso appositamente strutturato.
I corsi saranno tenuti a Brescia dove avrà anche sede l’accademia ( H.I.T.A. )
Passo a darti alcune informazioni su ciò che verrà trattato nella parte teorica del corso:

Parte teorica sull’allenamento

Definizione del concetto di esercizio nel Body Building
Approfondimenti sulla G.A.S. Theory ( Teoria della sindrome di adattamento generale )
G.A.S. Theory applicata al concetto di Omeostasi
Approfondimento e definizione del Principio dell’Intensità
Approfondimento e definizione del Principio di Volume
Approfondimento e definizione del Principio del Sovraccarico
Definizione di Sovrallenamento
Definizione e approfondimento del principio di Frequenza
Peculiarità e metabolismo delle diverse fibre muscolari
Come determinare la corretta metodologia di allenamento
Come sviluppare un piano di lavoro corretto
Introduzione alle tecniche Heavy Duty
Durata dell’allenamento
Come eseguire serie e ripetizioni
Gestione dei carichi nell’allenamento produttivo
Come raccogliere i dati

Parte teorica sull’alimentazione

Biochimica di Carboidrati, Proteine e Grassi.
Cenni sul ciclo di Krebs e la produzione di energia dai differenti substrati
Cosa sono le diete evoluzionistiche
Panoramica e discussione delle più comuni metodiche alimentari nel Body Building
Panoramica sulla Dieta Zona
Panoramica sulla Dieta Metabolica
Dieta Zona e Metabolica a confronto e loro utilizzo
Panoramica sulla Dieta Mediterranea
Panoramica sulla Dieta Chetogenica
Panoramica sulla Dieta ABCDE
Panoramica sulla Cronodieta
Determinazione dei principi che stanno alla base dell’utilizzo delle diverse metodologie alimentari nell’induzione al cambiamento della composizione corporea
G.A.S. theory applicata alla dietologia
Cenni sulla Dieta Fasica
Come determinare il fabbisogno energetico
Concetto di Metabolismo Basale e suo rapporto con il fabbisogno energetico
Concetto di Livello di attività fisica applicato al fabbisogno energetico

Anamnesi del Cliente

Come procedere al primo incontro
Perché l’anamnesi
Struttura dello schema di valutazione del cliente
Che domande fare
Test di valutazione antropometrica
Come interpretare i dati
Come discutere e fissare gli obiettivi
Tempistica tra un incontro ed il successivo
Struttura del Metamorphosis System

N.B.
Per maggiori informazioni potete contattarmi direttamente al mio numero di cellulare: 348/3134817 ( il pomeriggio dalle 15 alle 17 o la sera dopo le 20:00. Sarò reperibile a questo numero dal 31 di agosto in poi ) o al mio indirizzo di posta elettronica: info@enricodellolio.net ( da subito ).
Il corso è a libero accesso ( non sono necessari titoli di alcun genere ) ed il numero massimo di partecipanti è di 9 unità, in modo da poter dare un servizio impeccabile.
Una volta prese le 9 iscrizioni il corso successivo sarà a febbraio.

Grazie della tua disponibilità

Enrico Dell’olio

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