Video allenamento, Videogiornale Body&Soul

Una volta acquisita la giusta tecnica di lavoro in modalità Heavy Duty si può passare all’aumento dell’Intensità di allenamento attraverso tecniche di lavoro appositamente strutturate.

Serie eseguite attraverso il Pre-esaurimento ( un esercizio multiarticolare seguito senza riposo da uno di isolamento ), solo negative, parziali, Max Rest Pause, sono perfette per aumentare l’Intensità dei nostri allenamenti.

Ricordo a tutti che un altro modo per aumentare l’Intensità in allenamento consiste nel ridurre progressivamente i tempi della nostra sessione di allenamento, in effetti un allenamento HIT andrebbe eseguito mantenendo pulsazioni e respiro sempre relativamente alti durante l’intera sessione.

Per concludere vi ricordo che ad un aumento dell’Intensità deve necessariamente corrispondere una rimodulazione del Volume e/o della Frequenza che, come già spiegato nei video precedenti, vanno coniugati in maniera inversamente proporzionale tra di loro

In questa serie di video-articoli introduco le varie metodiche per l’aumento dell’Intensità in allenamenti di tipo Heavy Duty

Per visualizzare la terza parte del video-articolo cliccate qui

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