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Sull’Heavy Duty avevo ragione io

Sono stato invitato alla FIF ( Federazione Italiana Fitness ) come relatore, il tema del mio intervento sarebbe dovuto essere l’evoluzione del Bodybuilding dagli anni ’70 ad oggi insieme alla mia personale visione di Intensità, Volume e Frequenza. Sfortunatamente gli impegni già precedentemente presi presso la mia accademia: HITA – […]

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Ripetizioni, quante farne per la crescita muscolare?

Quante Ripetizioni? Articolo tratto dal Libro ” L’intesità applicata alla scienza dell’esercizio “ di Enrico Dell’olio Molteplici fattori definiscono quante ripetizioni andrebbero fatte o quanto una serie dovrebbe durare. L’ adattamento fisico e mentale necessario per sostenere contrazioni muscolari intense, ed in quanto tali “non piacevoli”, dovrà essere tenuto in […]